por Simone Sarti
Resposta: Com dois meses de treino você ainda está praticamente se adaptando, então com certeza, vai melhorar com o tempo, mas é importante que sua planilha de corrida esteja organizada de modo que os progressos sejam gradativos. Para ganhar mais força e resistência nas pernas, faça musculação intercalada aos treinos de corrida e acrescente nesse treino principalmente exercícios dorsais, abdominais e, claro, os de membros inferiores. Pode ter certeza que com o aumento da força muscular conseguida através do treino de musculação, você vai ganhar em performance.
Fonte:
http://www2.uol.com.br/vyaestelar/corrida_treino.htm
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